Kako započeti Keto

Dobrodošli u KetoDiet i hvala vam što ste svratili!

Mi se bavimo zdravim životom s niskim udjelom ugljikohidrata i želimo vam pomoći da donesete informirani izbor. Osim stotina recepata s niskim udjelom ugljikohidrata, pružamo vodiče i stručne članke. Radimo s medicinskim radnicima kako bismo osigurali ažurne i točne informacije. Ovdje možete saznati više o nama. Pa krenimo!

Zašto dijeta ne funkcionira
Nitko od nas ne želi beskonačno provoditi život razmišljajući o sljedećem obroku. Brojanje kalorija je iscrpljujuće i dugoročno nikad ne djeluje. Dijeta postaje teret umjesto alata koji nam pomaže postati zdraviji. Izgubimo fokus na stvarima koje su nam stvarno važne, a dijeta na kraju diktira kako živjeti svoj život. To nije samo pogrešno - neodrživo je.

Istina je da su dijeta ograničena na kaloriju samo kratkoročni popravci i dugoročno ih je nemoguće slijediti. Rješenje ovog ludila je jednostavno: Pronađite način kako jesti za život - a ne obrnuto.

Što je ketogena dijeta?
Jednostavno rečeno, kad slijedite keto dijetu - malo ugljikohidrata, umjereno bjelančevina i bogato masnoćom - vaš će se nivo šećera u krvi i inzulina stabilizirati. Kao rezultat toga, osjetit ćete manje gladi i prirodnije ćete jesti manje. To je razlog zašto je prehrana s malo ugljikohidrata za razliku od bilo kojeg drugog načina prehrane.

Na keto dijeti vaše tijelo prelazi iz glukoze u masnoću kao gorivo, vi u suštini postajete sagorjevač masti. Glavna prednost slijeđenja keto dijete je ta što nema brojanja kalorija. Dieteri mogu jesti do sitosti i lako održavati zdravu težinu.